Einzelcoaching in Wien

Verstehen, was dich bewegt. Neue Wege für dich entdecken.

Manchmal stehen wir vor Herausforderungen, die sich nicht allein durch Nachdenken lösen lassen.

Vielleicht fühlst du dich emotional überfordert, hast Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen, oder bemerkst, dass du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagierst.

Im Einzelcoaching schaffen wir Raum, um deine Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und körperlichen Reaktionen bewusster wahrzunehmen.

Gemeinsam erkunden wir, welche Muster dich begleiten und welche neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten du entwickeln möchtest.

Wobei ich dich begleiten kann

• Emotionale Überforderung und Stress

• Selbstzweifel und Unsicherheit

• Schwierigkeiten, eigene Grenzen wahrzunehmen und auszudrücken

• Wiederkehrende Beziehungsmuster

• Innere Konflikte und widersprüchliche Bedürfnisse

• Trennung, Neuorientierung und Lebensveränderungen

• Der Wunsch nach mehr Selbstverständnis und bewusster Selbstregulation

Du musst dein Anliegen nicht bereits genau benennen können. Wir können gemeinsam herausarbeiten, was dich beschäftigt.

Mehr als ein Gespräch

Oft verstehen wir unsere Reaktionen gedanklich, erleben aber trotzdem, dass wir in belastenden Situationen in vertraute Muster zurückfallen.

Deshalb kann es hilfreich sein, neben den Gedanken auch körperliche Empfindungen wahrzunehmen.

Wie bemerkst du Anspannung? Was geschieht in dir, wenn du dich zurückgewiesen fühlst? Wie verändert sich deine Wahrnehmung, wenn du unter Druck gerätst?

Wir arbeiten mit Gespräch, achtsamer Körperwahrnehmung, ressourcenorientierten Übungen und – je nach Anliegen – einer reflektierenden Arbeit mit inneren Anteilen.

Dabei gibt es kein starres Programm. Wir orientieren uns an deinen persönlichen Bedürfnissen und deinem Tempo.

So läuft eine Sitzung ab

Zu Beginn besprechen wir dein aktuelles Anliegen und deine Ziele.

Im weiteren Verlauf beschäftigen wir uns mit den Gedanken, Gefühlen und Reaktionen, die für dein Thema wichtig sind.

Du erhältst Raum, neue Perspektiven zu entwickeln und gegebenenfalls kleine Schritte für deinen Alltag auszuprobieren.