Veränderung beginnt nicht nur im Kopf.
Unsere Emotionen zeigen sich nicht nur in Gedanken, sondern häufig auch in körperlichen Reaktionen wie Anspannung, Unruhe, Enge oder dem Impuls, uns zurückzuziehen.
In meiner Arbeit verbinde ich psychosoziale Beratung mit Körperwahrnehmung, ressourcenorientierter Selbstregulation und der reflektierenden Arbeit mit inneren Anteilen.
Wir erkunden gemeinsam, wie sich belastende Situationen für dich anfühlen, welche Reaktionen auftreten und welche Möglichkeiten du entwickeln möchtest, bewusster damit umzugehen.
Die Methoden werden individuell abgestimmt. Du entscheidest jederzeit mit, welche Übungen und Themen für dich passend sind.
Arbeitsschwerpunkte
Persönliche Entwicklung, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
Bindung, Beziehung und Kommunikation
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Grenzen setzen
Stressbewältigung und Selbstregulation
Umgang mit Emotionen und inneren Konflikten
Begleitung bei Trennung, Lebenskrisen und Neuorientierung
Identität und Zugehörigkeit im interkulturellen Kontext
Methodische Ausrichtung
Somatischem Coaching,
Traumasensibler Begleitung,
Teilearbeit / Ego-State-Arbeit,
Nervensystem-Regulation,
Achtsamkeit,
Körperarbeit
