Psychosoziale Beratung & körperorientiertes Coaching für Einzelpersonen, Paare und Gruppen in Wien
Ianara Alves de Castro
Dipl. psychosoziale Beraterin
Wien · Deutsch · English · Português
Sich selbst besser verstehen. Beziehungen bewusster gestalten.
Manchmal verstehen wir mit dem Kopf längst, was uns belastet – und reagieren trotzdem immer wieder auf dieselbe Weise.
Vielleicht fühlst du dich schnell überfordert, zweifelst an dir selbst oder bemerkst, dass sich bestimmte Muster in deinen Beziehungen wiederholen.
Ich begleite Einzelpersonen und Paare dabei, emotionale Reaktionen besser zu verstehen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
Dabei verbinde ich psychosoziale Beratung mit Körperwahrnehmung, achtsamer Selbstregulation und der Arbeit mit inneren Anteilen.
Drei Wege, um Veränderung zu gestalten
Einzelcoaching
Die Beziehung zu dir selbst
Du möchtest dich selbst besser verstehen, bewusster mit schwierigen Gefühlen umgehen oder dich aus wiederkehrenden Verhaltensmustern lösen?
Im Einzelcoaching nehmen wir uns Zeit für deine persönliche Situation, deine Bedürfnisse und die Fragen, die dich gerade beschäftigen.
Gruppencoaching – EmoFlow
Die Beziehung zu dir selbst und anderen
Du möchtest deine Emotionen besser verstehen, dich selbst bewusster wahrnehmen und neue Erfahrungen im Austausch mit anderen Menschen machen?
In der körperorientierten Selbsterfahrungsgruppe EmoFlow erkunden wir gemeinsam Gefühle, Körperreaktionen und persönliche Muster. Achtsame Bewegung, Selbstreflexion und der Austausch in einer kleinen Gruppe eröffnen neue Perspektiven und Möglichkeiten, mit dir selbst und anderen in Verbindung zu treten.
Paarcoaching
Die Beziehung miteinander
Ihr erlebt immer wieder ähnliche Konflikte, fühlt euch nicht verstanden oder habt das Gefühl, einander emotional nicht mehr richtig zu erreichen?
Im Paarcoaching betrachten wir gemeinsam eure Kommunikation, eure Bedürfnisse und die Dynamiken, die zwischen euch entstehen.
Wenn Verstehen allein nicht ausreicht
Vielleicht kennst du das: Du hast bereits viel über dich nachgedacht und weißt trotzdem nicht, warum bestimmte Situationen immer wieder dieselben Gefühle oder Reaktionen auslösen.
Unsere Erfahrungen und erlernten Verhaltensmuster können beeinflussen, wie wir mit Stress, Nähe, Distanz und Konflikten umgehen.
Deshalb arbeite ich nicht ausschließlich über das Gespräch. Ich beziehe auch die körperliche Wahrnehmung mit ein.
Wir erkunden, was du in bestimmten Situationen fühlst, welche Reaktionen entstehen und welche neuen Handlungsmöglichkeiten für dich passend sein könnten.
Meine Arbeitsweise
In meiner Arbeit verbinde ich psychosoziale Beratung mit einem körperorientierten und traumasensiblen Ansatz.
Je nach Anliegen nutzen wir reflektierende Gespräche, achtsame Körperwahrnehmung, Übungen zur Selbstregulation und die Auseinandersetzung mit inneren Anteilen.
Nicht jede Methode passt zu jedem Menschen. Deshalb orientiere ich mich an deiner individuellen Situation, deinen Grenzen und deinem Tempo.
Ich bin Ianara
Als diplomierte psychosoziale Beraterin begleite ich Menschen in herausfordernden Lebenssituationen, persönlichen Veränderungsprozessen und Beziehungsthemen.
Was mich in meiner Arbeit besonders interessiert, ist das Zusammenspiel zwischen unseren Erfahrungen, Emotionen, körperlichen Reaktionen und Beziehungen.
Mein eigener Lebensweg zwischen Brasilien und Österreich hat meine Perspektive auf Identität, Zugehörigkeit, Veränderung und unterschiedliche Lebenswelten geprägt.
Ich begegne Menschen mit Offenheit, Neugier und Respekt vor ihrer individuellen Geschichte. Mir ist wichtig, einen professionellen Rahmen zu schaffen, in dem auch schwierige Themen angesprochen und neue Perspektiven entwickelt werden können.
Bereit für einen ersten Schritt?
Ob du dich selbst besser verstehen möchtest oder ihr als Paar neue Wege sucht: Wir beginnen dort, wo ihr gerade steht.
Du musst nicht bereits wissen, wie Veränderung aussehen soll. Es reicht, ein Anliegen mitzubringen, mit dem du dich auseinandersetzen möchtest.
Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Wien statt.
Mehr Impulse für dich und deine Beziehungen
Manche Gedanken brauchen keinen Coachingraum. Auf Instagram teile ich Impulse, Erfahrungen und Perspektiven aus meinem Alltag und meiner Arbeit
